怎样才能预防亚健康

运动过少的人多半是亚健康状况,加强锻炼才是治疗和预防的最佳方法.

一：积极乐观的心态。心态是健康的基本，笑一笑十年少！愁一愁白了头！
二：适量的运动。 有氧运动，和伸展运动。
三：充足的睡眠：最好的睡眠时间是22点到早6点.闭眼就睡，醒来就清醒！
四：均衡的营养：吃的饱，不如吃的好，吃的好，不如吃的营养，营养最高境界就是均衡！
如有亚健康请尽快调理，不然在不远的的将来，就要上医院大修！要不送处理厂直接处理。。。。
营养顾问QQ:443662092

我觉得，没必要太过于担心！
正常饮食和适量运动是很重要的！！！！