怎样才能健康一点？

学习压力大，长期睡眠不足，是处在亚健康的边缘了！
首先要保证睡眠，我知道这对高中生来说不太容易，但身体是革命的本钱，孰轻孰重自己要考虑清楚，睡眠好了记忆力也会上来，学习并不是只看时间的，最重要是看学习质量；其次就是多吃一些有营养的食物，但建议你调调脾胃，因为脾胃不好，吸收不了，吃什么都白搭！再者就是多参加体育锻炼，不用太剧烈的运动，慢跑就不错。

第一，你要从饮食上面入手，所谓“病从口入”，健康也是从口入；注意营养搭配，养成不挑食的习惯，具体怎样搭配你可以咨询一下医生。
第二，多锻炼身体，人不锻炼身体的机能就不能得到激发，你身体基础不是很好，建议你慢跑这种方式，以后身体有所好转的话可以适当的加大锻炼强度。
第三，作息时间要有规律，只有充分和有规律的睡眠才能有足够的精神投身于学习，“早睡胜进补”这句老话一点也不假
第四，要养成良好的心态，积极开朗对于一个人的心里健康有莫大的帮助，上了高中，功课上会比较紧张，要学会适当的放松自己，压力太大无论在心理上还是身体上都有很大的危害…
祝你早日恢复青春活力！！

营养流失。
早上要吃饭。吃些有蛋白高热量的东西！
注意运动，休息，上网的时间不要太长！

O(∩_∩)O~ 你和我大一一样。 建议你吃健胃消食片！ 马上就不在瘦了。当然天天锻炼身体是少不了的。明天下午跑1000米。 相信你很快就会改变的。

快乐心情，体育运动！

心情好