解释下这个词：注意加强下肢的柔韧性练习，

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 06:04:15
先帮忙解释一下这句话，然后告诉我应该怎样去做（我按照这句话去做）

【柔韧性练习】就是指增加关节开度，增加韧带韧性的联系

下肢柔韧性一般情况就是指：

髋关节的柔韧性

对于特殊运动可能涉及其他关节 如踝关节（举重）

【髋关节】

竖劈腿 横劈腿 侧压等

详细练习方式参考：如何锻炼髋、膝、踝、关节韧带