篮球 怎么防人

这你算问对人了.防守最重要是两发面,意识和步伐.意识就是观察拿球人的动作,当然如果你熟悉他就更好,正确判断他是投还是突,别分心,别轻易起跳.步伐,防守一般都是用侧划步,这样速度快,容易保持平衡,防守质量还高,一手平伸于腰间,一手自由活动

如果不是专业的篮球手，只是平时玩玩，那么请记住一条：“防突不防投”，防突破不防投篮。

防突破，根据对方腰部和脚步的移动来判断，长时间积累经验，做出正确的判断不难。

不防投，因为防投篮，很可能被晃过，而且，投篮成功的几率要远远小于上篮的成功率。

防投篮，有一招，就像NBA巴蒂尔那样，捂眼。不起跳，用手去挡住对方的眼睛，降低对方投篮的命中率。

总之，长期的磨练最重要，在赛场上总结经验，相信你能行！

防守者速度不够，人盯人的防守是不行的，防速度性的球员，需要内线的辅助，“放底线，防上线”是关键，防守时，尽量封住他从上线突破的路线，让他溜底线，因为篮球比赛中，上线的突破，比底线突破的威胁要大的多。此时，内线的队员必须要及时补位，而内线的空档，其他的队员更要及时轮转换位不防，争取封住他有威胁的传球路线，让他把球传到无威胁地带，不至于造成直接的攻击篮筐，之后，每个人要迅速地跑回自己的防守位置，这种防守短时间可以练成。
但也只能解燃眉之急，最好的方法还是联防，2－3联防是防突破的最有效方法。

方法：这是种留两个后卫在前面，中锋占据篮下，两个前锋战两侧的防守方式。形成平行站位，并且可以适当向外扩展防守阵型，能够面向球时至少造成三人夹击的场面。
优点：1.防守面积大，中锋和后卫及时协防是对方投篮压力变大。2。这种防守可以延伸到三秒区外。3。对方不容易突破到内线。
缺点：容易出现以大吃小的局面。

联防的练习需要花时间，队友之间更要有默契，不至于跑位重叠，但效果很好。
注：2－3联防阵型
（己方篮筐）
x（前锋） x（中锋） x（前锋）

x（后卫） x（后卫）
...

第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐