怎么可以甩掉肥肉？

建议你快走和慢跑交替进行 慢跑100米快走50米 这样效果会更好点 之前我看过 说是慢跑40分钟消耗的热量要快走1个小时才能消耗 大概是 反正慢跑更好
我之前就是这样 坚持了3个星期 大概瘦了9斤 肉也变得紧了 但不是肌肉那种 皮肤紧实了 原来我115现在106 这几天不爱动 还吃的多 555 前几天104的 5555
但是这方法很可行
你这样坚持下来 肥肉会慢慢变成肌肉 体积会减少很多 看上去也就骨干了

要是你晚上有时间还可以做做仰卧起坐 我每天都做80个 腹部会变得很平坦 呵呵 这个我很喜欢

对了 你不要有什么担心 慢跑腿是绝对不会变粗的 但一定要慢 脚跟或脚掌先着地 不要脚尖哈

还有一些对减肥有帮组的就是早上空腹喝杯蜂蜜水 白天多喝点水 一天2L 最好是茶 如普洱 苦丁 荷叶 这些是有减肥左右的 对身体还很不错
我要说的就这么多
运动很健康 加油