如何增强协调性？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 19:58:08

我今年16岁想练散打之前在健身房搞过健身，我搞健身也就是为了散打的力量打基础，可是到了训练馆散打教练说的我肌肉很僵协调性很差，出拳有力但是不知道怎么配合腰，请问如何增强我的协调性？？

估计你做完力量训练以后，忽视了放松的作用。要多做拉伸的动作，肌肉才不会僵硬。建议你参加一些灵活度比较高，而对力量要求比较低的运动或者游戏。比如跳绳啊，乒乓球啊，都能提高协调性。

轮滑
练平花
很需要协调