慢跑能减少腿部脂肪吗！或是爬山！

我觉得跑步1小时,还不如去游泳,或者跳跳,都比跑步要好,运动量大,不用1小时,半小时就很累,消耗量也大,

跳跳就是像小孩那样,一蹦一跳的,这样不用1小时,10分钟就很雷,或者在楼梯第一个台阶上一上一下的跳,也不错.

还可以压腿,跳芭蕾那样.

腿上是肌肉还是肥肉啊

要是肥肉的话 慢跑还行 爬山只会越爬越粗滴

绝不要尝试跑步啊~~特别是跑步机上...越来越粗...还是游泳的好~~平躺床上举高腿假装蹬车也成...千万千万别跑步...