想问哈那些男性健美员锻炼后吃的是什么补品啊 ？或者什么食品？请回答详细点哦 谢谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 18:56:23
我体制不行，想好好锻炼一下，长点肌肉。但是不知道应该吃些啥东西好点？

蛋白粉 肌酸
鱼肉 牛肉 水果
等等等等

蛋白粉..牛肉..鸡蛋（只吃白不吃黄）...练完之后在吃.蛋白粉的话可以冲水.牛肉最好吃半生的(生的最好)鸡蛋的话每次最少吃8个...
要长期练的话还是吃蛋白粉划算些.
可以来我空间交流