做完剧烈的减肥运动后马上睡觉好不好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 10:49:26
我每晚都会做半小时的运动,
1仰卧起坐30个,俯卧撑30个.下蹲起立30个.
2伸直手臂蹦100下,抬腿跳100下.
3转呼拉圈1000圈.
4蛙跳
每次做完后都会很累,出很多汗,然后过10几分钟我就睡觉,但是从未影响过睡眠,
不知道睡前这样运动好不好,会不会在做完就睡觉后会白费,
我已经坚持一星期了,可是感觉不到什么明显效果诶,也不知道体重下来了没.
可能瘦了我没发觉吧,
个位朋友,帮忙回复下,
我这样做对减肥有好处吗,有用吗，
谢谢大家了.

不好的、起码也要站一会儿或者坐一会儿、

还是应该休息半小时吧,剧烈之后再简单小运动以下

运动后一个小时再睡觉吧～

你这样做虽然也消耗很多热量,但是如果在空腹时做这些运动,会更能起到减肥的好效果.但是在运动之后不要马上暴饮暴食,如果马上暴饮暴食,这样肠胃会迅速消化吸收能量对减肥很不利.建议运动后多饮水.过半小时再吃东西.

不好，要放松