上班天天握着鼠标，现在手有时候一阵一阵的麻，酸，这是怎么回事

动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。 功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。
动作2 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。 功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。
动作3 舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。 功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。
动作4 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。
动作5 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。 功效：促进血液循环，放松身心。
动作6 双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。 功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。
动作7 双掌合十，前后运动摩擦致微热。 功效：促进手部的血液循环。 肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂

看来网络上的女性鼠标手发病是男性三倍的信息还是有一定可靠性的

现在我一个一个回答你的问题

第一 是病麽？？
算是吧 鼠标手

第二 怎么办 有什么办法吗？
这个就很复杂了 ，想知道怎么治疗，你总该知道这个症状是怎么出现的，为什么会出现！ 要论述就很长了 来我空间看看这几个文章
《鼠标手与垂直鼠标发展》
《鼠标手不是腕管综合征》
《国内外对鼠标手研究的巨大差异》
看完了 相信你会有自己的判断了！

下面告诉你一些基本处理原则
第一 鼠标手不是腕管综合征
第二 千万不要用腕枕
第三 多休息 锻炼个什么保健操什么的，也需会有作用，因人而异的
第四 做操了 还没用 ，可以考虑去买个大公司