怎么练习弹跳力?(我想玩篮球)

每天多跑步，做伸蹬，还有重跳要有一个量和目标去训练

蛙跳（50米来回做10组）和台阶向上蛙跳（200层一组，做三组）

PS：我原来的跳跃水平是46CM，现在是64cm

你就玩篮球的话，不要练了，就这样玩吧

你就在百度里查怎样练习弹跳力，太多了。这种问题每天都有人在百度里问。大致都是一样的。

摸高啊！多往上跳。。。。。

听说少林寺有一种方法，就是用沙袋绑住脚，然后定时定量的跑步，和跳跃训练，相信一个月后的你，定会是一个盖帽高手喔！
我就是这样练成的呵呵！！