如何练打篮球时才会跳的更高

跳高是用腿带动身体的运动。所以说想要跳更高首先你要先强化你的腿。比较有效的是深蹲。兔子跳。带沙袋的千万不要用。这样只会练到你的坚持持久性。。祝你好运。

蛙跳..每天蛙跳1000M.中间不要停..
只要你能坚持下来.
弹跳肯定会猛增..

绝对有效.
就看你是否有那个耐心坚持啦.

每天坚持跑步。
然后带沙袋跑操场，之后放松。
一直持续一周后改变方法。
带沙袋练习跳台阶。
持续两周，之后反复练习，一个月后。
增加沙袋重量。

（提醒：篮球技术才是最重要的）

1.每天练两百个蛙跳2.脚绑沙袋、重量渐渐的增加！
日复一日弹跳力自然会变好

如果你不是正经专业训练队的人基本上怎么练都没什么用
我经常打球，我的朋友们想跳的高的数不胜数
都天天锻炼、练得很苦
而且锻炼的结果就是结识的肌肉跟耐力、强壮度、根本没见跳的高度的成长
人的弹跳在非专业训练下是无法成长的
就是长也长不高、、长5厘米？有什么用、、其实那5厘米你现在每天联系摸高也能摸出来~

腿上绑上沙袋再运动~