判断食物是否易使人发胖，是看热量还是糖分？

热量当然必需要看！但含糖量、脂肪、蛋白质等也要看！
例如：米花糖 热量：384 大卡(每100克)vs燕麦片 热量 367 大卡/100。
二者热量上看差不多！但营养上看就差多咯！米花糖经过油炸！含糖量大！而燕麦属于粗粮，它含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动。而且还能使人的血糖维持在高水平较长的时间,不容易饿。
以此类推啦~~要综合起来看！

都要看，还有脂肪含量
但这都不是最重要的，是食物吃过量了基本上都会发胖，所以控制量最重要。
另外拒绝一些油炸、膨化、奶油类的食品，其他的水果蔬菜以及日常的食材，适量都是没关系的。

都要看 但主要看热量 部分糖分吸收不了就会转化为热量吸收了就不会的

都要看的