晚上睡不着?早上起不来?

引起失眠的原因很多，具体归纳几点：
1.神经衰弱
2.睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度
3.一直有烦心的事情，
4.睡姿不好
5.其他因素
排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。
糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。
连子桂圆百合粥。莲子适量，桂圆肉7-8个，百合3颗，加冰糖及适量冷水，用文火煎汤，睡前一同服下。莲子能补气养血，治夜晚多梦；桂圆能益智宁心，养血补神百合能安神定胆，治疗睡眠不宁。

可能是你白天睡觉啦啊！才造成你晚上睡不着啊！我劝你白天要小睡一下啊！如果不是很累就不要休息啦 啊！这样你就会夜里睡着了啊啊！还有就是你睡觉前不要去狂想一些比较兴奋的事，这样不利于睡觉啊！或睡觉前听一些轻音乐，这要就会有助于睡觉！不妨你可以去试一下啊！

你太自在了 已经迷失了前进的动力

晚上很难入睡:9--10点就睡觉,一定不要超过11点,要是不能解决就下载:"催眠花园"边听便睡
早上起不来:约几个爱好体育的朋友每天早晨起来跑步,记得一定要坚持!!

哎，什么这么像，我有时候干脆就上网到2点，上床一般都是一两个钟才睡着，好郁闷啊，第二天根本没精神上课，害老旷课，真不知道什么办。