请问一下，跳名族舞的时候怎么转圈头不会晕啊？还有怎么动肩啊…

旋转：
把握方向。这其中有个小窍门就是“盯着看一点”，这是很关键的。所谓“盯着看一点”指的是舞者在以躯干为垂直轴做急速旋转时，必须用眼睛盯住正前方的某一个点不放。即使整个身体先转，也要把头部．特别是双眼要留在后面，以便继续“盯着看一点”，直到整个头部与身体的分离程度达到最大极限时，也就是当身体要进行第二圈旋转之前的那一瞬间，才将头和双眼猛的甩过去，并且要快于身体的速度，赶上身体转完第一圈之前还要找到刚才那个“点”，盯住不放，这就是我们通常所说的“留头甩头”，可以说它是避免舞者头晕最好的方法。

抖肩：
肩甲骨放松，挺胸，手平位，找个人在后面帮你挠一挠（这样可以帮助你肩放松），腰部以下保持不动 先深吸一口气 再慢呼同时抖肩
方法固然重要 勤学苦练才见成绩