征求两个月从112斤减到100斤的健康减肥方法！重点在健康…提前谢过各位！

按你的情况..首先呢.吃饭后不要立即坐..站立30分钟..可以饭后散步嘛..

不节食可以.但是还是要控制饮食的...不要吃太饱.有个七分就行了..晚餐一定不要多吃.实在不行你就加一个苹果.或吃一个香蕉..晚餐后到睡觉前的这段时间..千万别吃任何东西了哦.

平常做一些动作的时候加大力度..是指动作.不是运动哦...比如说你掉了东西..弯腰就可以捡.但是你加大力度.就一定是蹲下去捡..明白意思吗??就是平常生活中..轻松简单的一个动作,你做得夸大些..这样可以帮助你消耗一些能量..

再来呢.你就要懂得去做一些小动作...比如说晚上睡觉前..关灯也可以的..扭扭腰..侧侧身..压压腿..全身都动一动..就是让你能感觉稍微累些的动作..你想瘦什么地方.就特别注重一下...睡前练个二十分钟左右就行..

再来你可以学跳一些舞蹈..在自己的小房间跳都行.跳舞又练身姿又减肥..

还有一项运动减肥也不错.就是游泳..现在快夏天了.你可以和妈妈商量报个游泳班什么的.也不错哦.

不想变太平公主.那你就要选择做一下扩胸运动.或者做一些手举重的运动.睡觉前两只手上握着带有些重量的东西.双手向上举.还有向侧面横扩..有点帮助哦.

总的说来.我建议你学跳舞.或瑜珈..运动方面就游泳喽.

希望我的回答对你有所帮助.

我的意见是：吃早晚两餐，早吃饱吃好，晚吃七成饱，因为一天的能量60%都是由早餐提供，所以早餐一定得吃，晚餐如果不吃的话容易引起暴饮暴食，其次，再加适宜的运动，比如瑜伽，跳绳，健美操等。还有不能吃零食更不能吃甜食！！我是一个月内瘦了差不多7，8斤，所以给你这样的建议！退的话，最好做一些拉伸动作，还有睡觉前最好坚持按摩腿肚10分钟左右！好了，祝你越来越漂亮哦~

多运动，就这个办法。少吃点。特别是晚上

减肥药最好别要吃！
是药三分毒！
把食欲戒了！开始几天特难受，过了这几天就真的一点不想吃了
少吃就会瘦，我早上吃，中午吃的一点，之后就不吃！3天瘦了2斤！
这要下的狠心！想减多少都没问题！真的！
那些什么喝水也胖，都是骗人的话！自