怎样能迅速提高体质？最好是可以在家里做的运动

女孩子的话就建议你跳绳 仰卧起坐 转呼啦圈 打羽毛球
男生呢就多做点家务啦呵呵
可以出去打打篮球或者踢踢足球

你可以在家做仰卧起坐，俯卧撑，跳绳时必须的，可以提高你的肺活量。。。

仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，蛙跳，条件允许还可以加上跑步机。