怎么做俯卧撑能练三角肌后两束

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 18:12:22

俯卧撑对三角肌来说，不管怎么做，少有点效果，但不明显。
针对三角肌中束和后束，应以以哑铃侧平举和俯身侧平举为主。

这个只能练前面，练不到后束的。除非你练倒立

慢下

倒立着做