每天老是睡不够

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 21:46:58
本人19在网吧一直上夜班，比较瘦
每天都睡8~9个小时但是就是睡不够
而且起来不想吃饭但是饿了```
我该怎么办啊？

你主要就是生物钟和正常的人体不同了，人为什么要白天工作，而晚上睡觉呢？那是大自然，也是人体的一个规律，你现在上夜班，自然就破坏了一个持续了几万年的规律，身体肯定是受不了的。你现在还年轻，反应还不是很明显，再大点身体可能会更不适应的。正常人最佳的睡眠时间是晚上22：00——3：00，可是你却刚好都错过了，所以身体也会随着有反应。如果可以的话还是过回正常点的生活，生活有规律，身体对营养成分的吸收也是会加强的，可能也会稍微胖一点也说不定了。瘦，不是问题，只要健康就好了，加强一点运动，你的年纪正是长身体的时候，个人也还是会冲一冲，所以一定要加强营养哦。

生活要有规律