怎样才能使人睡的安稳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 09:47:24
我有一个朋友，今年20岁，女孩.大1,看起来是个蛮文静,蛮舒服的人.但想的比任何人都多,!他会因为别人的一句随意的话,或者随意的一个动作,影响他心情..他蛮消极,!老为别人着想,从来都不为自己想.
他说,他白天从来都没想过什么可怕的事,但晚上都会做那种血刹的梦,每晚都会,!明明白天什么都没有想,但一到睡着的时候,他都会做那种可怕的梦.弄的他每晚都不敢睡觉,.他睡眠也蛮少,一方面是因为大学生活枯燥,而方面是因为他想的比任何人都多,!但对于晚上做噩梦的事,他说他从来都没有想过,他蛮怕,!这样会使他睡眠不足,导致第二天的心情..
拜托各位懂医的前辈们,!能不能帮我解决一下,他真的好难受,每晚被那种血淋淋的梦给惊吓是多么可怕的事阿,!!!所以我由衷的祈求各位前辈们能给点宝贵的意见,谢谢了!

首先，我觉得吧，像你前面说的，她很为别人着想，常常会为别人的一句不经意的话影响到心情，这个就是问题所在了。心思太重了，所以就不存在白天什么不想的问题了。说实在的我就是这样的一个人，没什么坏心眼，但是却会为了别人的一句不经心的话烦恼很久，不是什么都不想，而是这件事一直会在脑子里，反复的想，而且也会延伸的想很多，甚至到晚上睡觉的时候，也还是会想这个事情，有时候根本就没有办法实在的睡着，有时候一晚上都睡的很不舒服，感觉好像是睡着了，但是实际上根本就没睡，第二天的状态根本就好不起来。不过，我好在，这件事很快就会忘记的，或者我的性格就是如果实在想不通的事情，就找人发泄一下，就什么都不记得，一两天就过去了。所以说，我的睡眠情况只是很偶尔的不好，平时还是很好的。经常是闭上眼睛就睡着了，早上醒来的时候感觉好像很快都没做什么梦，睡的很舒服。

对于你朋友的状况，还是说得做个心理的调整，不要太在意别人的想法，看法，做自己最幸福了，人有的时候还是要自私一点的，自私是人的天性。多为自己想一想。

睡觉前洗热水脚，挠挠脚心。
睡觉时抱一个软一点的小枕头，放在胸口，有点压迫感！
有利于睡眠！

压力过大 多吃核桃 多喝牛奶

不要想太多 精神是失眠的最大敌人！还要把工作 生活上的烦恼带上床 不然你睡醒了还是累的！！！