那种运动最适合减掉腹部的脂肪

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 14:24:21
我长期在电脑旁边工作没时间 没有锻炼器材

仰卧起坐、游泳。

瑜伽1肚皮舞！健美操

仰卧起坐，倒立

肚皮舞呀

人体中最难减掉的就是腹部和臀部的脂肪。
你想减掉的脂肪是很难的减掉的，需要持之以恒的努力。
首先饮食结构问题：坚持吃早餐，尽量不要吃零食，午餐和晚餐以清淡为主，蔬菜、水果为主，米、面食少用或不用。
再就是没有锻炼时间的问题：近距离的事情一定要步行去做，稍远一点可以骑自行车去，实在没办法才坐车去。在电脑旁工作45分钟左右就要站起来活动一下，这是很重要的一点！！！