我163cm，102斤，想减到95斤，怎么饮食？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 08:43:30

晚饭少吃。练瑜伽吧。
其实最重要的不是体重，而是形态。

已经很瘦了，别减了。我也不过164cm，52公斤来~~~

你的体重和你的身高说明你很健康也比较窈窕。不知道为什么你有想减下来的想法。不过人在正常健康的体重下，如果强行要减下来，可以饿，累，超负荷运动。总之就是和身体过不去，不给身体充足的营养，超负荷消耗能量，支出大于支入。
你要扪心自问，自己真的胖吗，还是只是觉得身体某部分不满意，不如觉得自己腿粗点，腰粗点。如果是这样的话，你不需要减肥，需要的是塑身

95斤看起来会面黄肌瘦的，亲爱的你不要减肥了，太瘦了真的不好看，有兴趣练练瑜伽，会让你身材更好的