急！急！急！健身后该怎么吃？请各位高手给予答案。小女子多谢了！~

知道你想减肥，不过饿肚子还是太痛苦了吧。

运动完以后30-60分钟之内应该吃点东西，这时候你身体的糖原被消耗的差不多了，肚子俄是肯定的。可以吃一些低升糖指数的食品骗骗肚子，比如水果，豆类，酸奶，豌豆，还有巧克力！哈哈，没想到吧。巧克力是低升糖指数的，很多人拿它当肚子饿的时候的补给品，其实完全错误，关于这个问题回头我再说，不过巧克力的总热量是不小的，你可别多吃哦。

不过要提醒你哦，骗肚子也只是一时，由于热量不足到了半夜你可能会被饿醒的哦——哇，太痛苦了，喝点冷水继续睡吧，时间长了就适应了。

另外提醒你，照这样的“入不敷出”的减肥方式持续2-3个月，你会发现减肥效果直线下降，天天挨饿却减不了重量，哈哈，这就是到了减肥平台期了。到时候就要采取别的方法来，再说吧。

大哥！想减肥就不能喝奶类这样含脂肪高的食物。不过酸奶还可以吧！
吃完睡肯定会胖。
想减肥就要多动，不光在健身房。平时也要能动就动才行。你晚上回家感觉饿的话当然可以吃东西了，不过不要吃的太饱，吃个七分饱就行。吃的食物要不含脂肪的，少热量的。少糖的食物。