健身后怎么吃?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 00:44:45
有人说健身减的都是水分，每次跑步完就特别想喝水，能喝好多好多，怎么办? 谁能教教我怎么减脂呢？？

还有，听说运动完吃淀粉不会胖，是真的吗？？？

也不能这么问，吃什么壮与健身前后无关的。多吃高蛋白的东西肯定能促进肌肉的生长，健身和那些高蛋白的食物组合起来会让你更壮，健身之后嘛，补充体力是比较重要的。应该喝些能迅速补充体力的饮料之类的东西