我经常熬夜！每天搞的我快要精神错乱了！有没有可以快速恢复的方法！谢谢啦

只有休息啊，如果是非得晚上上班的话，偷空咪会眼也好

最好的方法是:晚餐只吃鱼,肉类,蔬菜,等副食主食会妨碍交感N功能,待三小时后会饿,这时补充些奶,蛋,水果即可.只有这样才能补充所耗能量,维持体力.

熬夜完了马上补眠，多吃水果多喝水。熬夜的时候晚上吃点热的东西，比如面什么的，很有帮助

你熬夜为了什么啊？考试？真的能有效率吗？学一夜老困还走神的话不如好好睡四五个小时了。我的经验是熬夜以后的翌日一般不会太累，可怕的是第三天，不管你前一晚睡多少，从中午开始就绝对没法集中注意力了（娱乐活动除外噢）。

快速恢复？抗疲劳的东西例如番茄汁，蛋白粉，螺旋藻吃点。有时间泡个澡，滴几滴薰衣草精油在枕头上，关灯，睡觉，到自然醒。。。