夏季瘦身有何妙招？前提是一定要健康哦！

少吃多餐，早中晚的食物分量按3:2:1的比例来
西瓜降暑 但它含糖量高 吃多了会增肥
多走路 节食和运动一起既健康又快速··

如果你属于容易长小肚腩的类型

第一步：平躺在床上，臂部垫一个枕头。全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次。揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。

第二步：躺在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指腹的力量，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。

第三步：侧卧，身体放松。一侧手支撑头部，一侧手从盆骨向腰部做按压式推动。按压的时候吸气，停的时候呼气，重复10次。然后从腰部向盆骨方向做按压式推动，按压的时候吸气，停的时候呼气，重复10次。一侧做完后，换另一侧。

最好还是不要吃药了吧，主要看你想减哪了，有几条是必须的

早饭吃好
五点后不吃含脂肪的东西
高热量的东西不要吃

别的详细的，等高手解答吧

夏季食欲明显减少，多喝水多吃水果！