关于维生素B2，权威的进

又好处是有好处，就是这东西不能吃油毒副作用，还试多吃点粗粮吧。核黄素广泛存在于动物、植物性食物中，特别是动物内脏（肝、肾）、瘦肉、蛋、奶、河蟹、鳝鱼等含量较高，某些菌藻类含量也较高，如紫菜、蘑菇等，其次是豆类和各种绿叶蔬菜，如油菜、雪里蕼、菠菜、黄豆等。水果中如橘子、梨也含有少量的维生素B2。