运动性营养补剂蛋白粉对身体有副作用吗？

听起来貌以高科技....
“烂！”
认识这个字么？

肾脏功能好的，需要注意

蛋白粉属于运动营养品，不是药物。，营养品就是营养品

康比特的就不错

运动性营养补剂蛋白粉对身体有副作用吗？
根据食用量的不同和运动的强度不同来吃不会有副作用。

你们懂吗？知道是什么？
运动性蛋白粉和一般的蛋白粉不一样的最重要一点事，一个是乳清蛋白粉，一个是大豆蛋白粉，动物性和植物性的蛋白的区别在于，动物性蛋白含有更多的热量，脂肪，运动性蛋白粉相当于强化的奶粉，不过更注重蛋白的提取。

运动性蛋白粉可以增加肌肉需要的正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质越多。以每磅体重1克蛋白质为最佳补充量。一天六次进食， 三次必须有蛋白质。而蛋白粉比鸡、牛肉等更易为人体吸收。

最好使用含离子交换乳清和水解乳清蛋白的蛋白粉。前者易干吸收，且乳糖含量低，可避免气胀，后者为训练后必需，回其可以氨基酸形式快速进入血液，训练后蛋白质进入血颓赵快，因负重训练带来的分解代谢的作用消失越快。

一般来说想增加肌肉的人可以在中午或者早上吃一勺，下午锻炼以后吃一勺就差不多了，吸收不了的蛋白质一部分会储存在肝脏，一部分会排出体外，吃多了也是浪费。

如果只是一般人，不需要增加肌肉，为了养生，最好还是选择植物性蛋白粉，热量低，脂肪低，价格也不会贵。另外蛋白粉不能代替正常的饮食，要买正规的厂家出产的蛋白质，现在以次充好卖高价的也不乏其人。