减肥大小腿

1、比如在看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

2、即使在床上也能有所作为，坐在床边，将枕头夹在小腿中间，大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势3秒左右，然后放下，重复动作10-15次。

3、大多数女性白领都是坐班族，而且坐的时间都很长，因此工作时间的锻炼也不能放松，双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地并排站立，提起脚跟，保持2、3秒放下，做15个，每日做5-6次，这个动作能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

4、在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复此动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这个动作能锻炼臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

我听别人说用保鲜膜减肥效果很好，我想问具体做法是什么，还有20天可以把腿减的挺瘦的吗？

百度搜 “适合脂肪型瘦腿mm：AIERNONG精油+专用瘦腿啫喱 +韩婷瘦腿霜”

效果很不错哦

朋友介绍的

我的方法告诉你：多走路 能走着就别站着 能站着就别坐着

晚上睡觉时，在大腿上裹保鲜膜，出汗就可以减肥了；或者睡觉时穿长筒袜，可以使静脉收缩，达到腿变细的目的，例如蔡依林等就使用这个方法。
具体做法，就是将保鲜膜裹在腿上，就像裹蔬菜一样即可。关键是要使其流汗