拉伤用冰敷还是热敷？

你好·用凤梨酵素追赶疼痛 凤梨酵素是一种存在凤梨和木瓜中的酵素，对发炎缓解很有帮助。可在健康食品店买到。
　　保持凉快 疼痛刚开始的几天，冰块是最好的治疗方式。冰块在疼痛部位搓揉15分钟，一天做两次。
　　热敷 三天后改热敷。
　　按摩 增加疼痛部位的血液流动，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩。
　　适应运动训练 固定式脚踏车是一种很好的运动，一天2~3次，先由5~10分钟开始，增加到一次20分钟。 游泳池内跑步，也是好的运动，水的浮力，减少跑步的撞击力。
　　使用支撑物
　　使用特殊矫正鞋会有帮助。
　　慢慢站起来，慢慢跑 恢复原来的运动习惯时，要慢慢来。
　　建立好防卫 训练小腿肌肉，建立好防卫。
　　双脚站直，以桌子或椅子当支持物。踮起脚趾，保持五秒钟。放低脚跟，重复踮脚10次。慢慢加到30次。每天做2~3次。
　　面对墙站立，手放墙上，身体向前倾，一只脚在前，一只脚在后。背直立，脚平贴地板，这时后脚的小腿肌肉，会感到轻微的拉力，保持姿势20秒到3分钟，然后换另一只脚做。一天做两次。
　　外伤引起的肌腱,韧带,滑囊,筋膜等部位的疾病.使用中医传统膏药治疗可以说是最理想的办法了.
　　可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨,韧带,肌腱具有极强的营养修复功能,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.

　　祝你早日康复·

拉伤的急性期，冷敷。以减轻损伤，止痛。
24-48小时后要热敷。促进血液循环，局部淤血的吸收。

刚刚拉伤时 用冰敷 因为拉伤之后毛细血管充血 用于止血
之后 一天左右以后就 用热敷 这是是为舒筋活血用的

拉伤的当时最好用冰敷，不过没有冰的话用水冲也行，至少要10分钟！不过有点痛！一般当时冷敷了过24小时就用热敷！
像你的话热敷，冷敷已经起不到多少作用了！我建议吃点药活血化淤的药：三七伤片。再结合云南白药药膏来贴吧！
最主要的还是要多休息！以休息为主~