求锻炼反应能力的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 09:43:21
要求 1。效果好 2。基本在任何时候任地点都可以练的（或者不需要太大条件）3。打游戏 实战什么的就算了
有满意答案我一定会追加最大的分 谢谢！
我是练武的
我所谓的“反应速度”就是别人一拳打过来 我反应所需的时间 我要通过练习 缩短反应所需时间
玩游戏的就别答了 废话

加强步法的反应练习：1）一个人指挥你前进你就后退，做他手势的反方向的练习。2）短距离的（30米）往返五趟跑。2组。

你的要求，基本没法满足，只有一种方法，能锻炼大脑的反应速度，但是锻炼不了身体的反应速度，大脑反应后，信号传输给身体需要时间，身体做出反应又需要时间，即使你大脑能反应过来，也未必能躲开对方的拳，所以，不去实战，基本上没法达到你的要求，那种方法也得配合实战和素质训练

度分为1反应速度，2动作速度，3动作频率，4位移速度。 现在来说你的反应速度：1重复训练法，通过视觉和听觉，完成单一性的应答动作，比方说报号击靶，亮靶击打，这种练习可以提高你的简单反应，2视觉反应法：{1}通过配对练习，观察对手的出拳出腿的架式，判断对方发出的动作方向路线高度和击打的位置，提高对“潜伏信息”的判断能力，即“预料能力”{2}对队友发出某一技术动作做出一至两个常规的反应动作或是简单的反击动作。 速度训练法一般要选你熟悉的动作，量不要大，时间一般在5到20秒内，特别兴奋和精神很集中是练最好