如何提高篮球运动中的身体对抗能力？

要提高身体对抗，无非是增体重，练肌肉。 但这些都不是短时间能出来的
运动中的对抗，出力点是，腰，小腿和肩，有时候也会用手，但很容易犯规，
腰很重要，很多动作都需要腰的力量，尤其是后仰，（身体顶不过，大多采用后仰来投篮） 建议每天仰卧起坐，数量嘛，多多益善，主要看你自己的意志
小腿就不多说了，建议蛙跳，也不必天天做，偶尔来次就行，反正天天打球
肩，这点被很多人忽略，一般人都是用身体顶开对手，这样不行，这是力的作用，书本上也学过吧，一根针总比一排针刺着通（同样的力）

多练肌肉，最好买哑铃来练

没错，买哑铃，健身几个月效果相当明显！

亮出你的三角板，哈哈……
开玩笑的，那样往往会吹犯规……

多练习腰力喽，这个事很主要的……而且这要怎么练还要看你打什么位置，一时时说不清的哈……