求住 睡眠不好怎么办

你多大了？

是学生还是工作人员，还是退休人员??

呵呵,精神压力不要太大,有压力就要适合自己的方法解决掉。（比如遇到困难挫折什么了。）

心情要保持好，睡觉时不要乱想，最好十点左右开始睡觉是最好的。

我以前的睡眠很厉害的，一天至少12小时，可是现在不行了，而且睡觉也会做梦，夜里有时会醒，睡眠也不会那么沉，我知道主要是因为我老通宵上网的原因造成的。我后悔了，所以现在在改正。

祝您有个好心情，好睡眠！~~

如果第二天没事的话 可以晚一点睡 晚睡晚醒 一天八小时就够了

如果晚上睡不好 那就增加一个午休 中午睡半小时左右 全天都有精神

可以偶尔吃些感冒药 比如白加黑的黑片 不过不建议经常吃 毕竟是药 长期服用都有副作用的 对身体不好

最重要的还是自我精神调节 不要有太多心事 不要一直想不开心的事

半夜醒的时候也不要立即就起来或者做别的事情 继续躺着 保持放松状态 闭着眼睛想想开心的事 或者拿起手机和朋友发短信 然后闭着眼睛等 基本上没人会回你 你等的时间长了 无聊了也就睡着了