补钙会引起长胖吗?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/06 09:44:29
是100g中含有3600mg的冲剂。有补钙的还有其他等等方面的作用。我想问下如果喝这个会增肥吗?补钙到底是怎么回事?我发现很多人都是身上的肉很少,但骨头沉。补钙就是增加骨头的重量吗?还有人说补钙会减肥,真的吗?是怎么减的?

补钙的目的是增加骨头的硬度和韧性。至于减肥的话,要看什么样的体质了。

应该不会,人每天都在流失钙,所以要经常补钙。
建议你是些补钙的天然食品,别吃医院开的,那些都是化学合成的。

钙的需要量要考虑不同的生理条件,如婴幼儿、儿童及青春期对钙的需要量增加,孕妇、乳母特殊的生理状态下,钙的需要增加。我国推荐钙的供给量,婴儿前6个月400mg、6~12个月600mg、2岁以下为600mg,3~9岁为800mg,10~12岁为1000mg、13~15岁为1200mg,以后直至成人为800mg,孕妇为1000~1500mg,乳母为2000mg,绝经妇女对钙的需要可能是1200~1500mg。

在补钙时,人们首先想到的是食物来源的钙。食物中钙的来源以奶和奶类制品最多,不但含量丰富,而且吸收率高;绿色蔬菜如甘蓝菜、花椰菜,因含钙丰富而含草酸少也是钙的较好来源;小虾米皮含钙特别丰富;豆腐及豆腐干中含钙较高,主要是在生产过程中加入了石膏(硫酸钙),因此含钙量远比豆类高。

另外,连骨吃油炸小鱼,或在煨排骨汤时加些醋,以促进骨头中钙的溶出,也可作为膳食中钙的来源。乳钙是小孩良好的钙补充品。必要时可补充钙剂,最好是添加了维生素D的乳钙,如纽利兹牛乳钙咀嚼片就含有维生素D,更好的促进人体对钙的吸收,但钙剂的补充一定要合理、科学、规范。

这得看你怎么补 一般情况而言 不会