手背疼跟俯卧撑有关么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 10:46:46
我每天都会在家做俯卧撑 已经做了很久的时间了 可是最近一段时间我发现我的手背 也就是手腕那部分 内侧 就是用手一按有个坑的那块 只要稍微的一碰皮肤就会有疼的感觉 这是为什么呢？ 跟我做俯卧撑有关系么？ 是不是因为我最近增加数量了呢？ 我现在每天都做150个
这样的情况已经持续很久了

刚开始我没在意 可是现在已经有半个月了啊

还有我除了俯卧撑还做哑铃的 运动量跟俯卧撑也差不多的

是和你的超量运动有关，运动要循序渐进，不要急于求成。你可以休息两天或者适当减量，再在还要注意加强营养，补充蛋白质，有利肌肉组织的生长啊！有条件的话可以直接补充蛋白质粉，效果非常明显（比吃鸡蛋，喝牛奶）当然生活中离不了蛋奶肉啊！，还要补充钙等营养素。

当然有关系了，不过不用怕，数量别变，让身体适应3天以后就没事了，但是一定要多吃蛋白质，像你所描述的，你现在就是明显缺少蛋白质，以你现在的运动量，每天不能少于10个鸡蛋，合成肉就是每天不能少于半斤肉，没有鸡蛋也没有肉的情况下就喝2斤牛奶

先要确诊问题根源 你先停做2-3天看看