早上吃鸡蛋灌饼+豆浆。。中午酸奶。晚上水果或者吃点菜。这样搭配可减肥么

吃得这么少能减肥是肯定的，但只是很难坚持。尤其如果是你之前是个口腹欲很强的人。我建议早上改为谷物类糊状食品，对消化系统好并且能饱腹，保证早上工作与学习，中午吃饱吃好，尤其要吃米饭和蔬菜等定食，不吃油炸和高脂肪热量和糖的食物。晚上吃水果或豆腐类食品，但吃豆腐时一定要配以小碗米饭。最主要还是加强运动，快步走是非常好且易坚持的方法。
ps:常和身材好的朋友在一起！！

鸡蛋和豆制品含有丰富的动植物蛋白 酸奶还有大量乳酸菌和糖 水果也是糖分多
想减肥必须限制炭水化合物的摄入

可以的，豆浆要不加糖，不能吃淀粉质

不可