急的时候怎么可以使与让自己不急和放松啊

在自己感觉不放松时，闭上眼睛做深呼吸，有非常神奇的功效。

先尽可能多地吸气使腹部充满气体，至鼓到不能再吸入气体时，再尽可能地呼出气体到呼出全部气体，使腹部瘪到最低限度，这样做一分钟。每天做几次，相信你一天都会神清气明。

把你遇到的那事，不要看得太重太紧张！

心态变了，自然就不那么急，会放松了．