维生素C和钙能同时补充吗

可以同时补，钙的合成的三大基石：VD 钙和镁，
Vc：形成胶原质的必需成份，便于Ca沉积于人体骨骼→帮助Ca沉积
VD：帮助Ca离子穿透小肠绒毛，进入血液循环→帮助Ca吸收。
皮下胆固醇经紫外线照射，15分钟即可自行合成VD→成人不缺 Mg：肾小球每日Ca交换量为10g/天，但90%会被人体重新吸收。如缺Mg，则肾的Ca代谢会发生障碍，导致Ca沉积，形成肾结石以及人体组织钙化→帮助Ca代谢
Mg是人体骨骼的组成成分（磷：钙：镁=4：2：1），与Ca相辅相成，有效预防和改善骨质疏松，坚固骨骼牙齿。帮助血液循环，舒缓神经，维持正常的肌肉及神经活动。有利于蛋白质制造、脂肪代谢及DNA的组成，并可活化酶。
补钙的话一定要补优质钙，中国人不缺磷，钙和镁必须是2：1. 普通的钙与体内的草酸根离子会形成草酸钙，在肾中淤积会形成肾结石，补钙补的，得不偿失就不好玩了！ Q：563723338和你交流

我没试过两样一起吃！不过我觉得澳生堂的纯天然维生素挺好的，澳洲进口的效果不错