维生素C,维生素A,维生素E能同时吃吗?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/05 14:05:01

可以同时吃,这就是俗称的“抗癌铁三角”。

【富含维生素A的食物有两类】

一是维生素A原,即各种胡萝卜素,存在于植物性食物中,如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类,含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等;另一类是来自于动物性食物的维生素A,这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。

【含有丰富维生素B的食品】

①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。
B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分类就可以明白,②和③全都含在大体相同的食物中。因此①作为一组食物,②和③合在一起形成一组食物,组合选择两组食物,基本上可以把B族维生素摄取到手。

可以啊
没问题,
建议吃的时候饭后吃。
因为VA 是脂溶性的。饭后吸收比较好。
VC饭前 饭后都行

当然可以,这个不是药,是营养食品,是食品,就相当于你生病一样要吃饭,和菜,饭和菜中也有营养,只不过没有这么多含量而以

可以...都是脂质类化合物,同时吃没有问题

可以,我给医生看过,现在就同时吃的VC VE 多维元素片三种

当然可以了。