自行车运动有什么益处，能替代跑步达到瘦身目的吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 05:22:19
我每周骑100km,包括上下班每天10km,周末每次再骑个20-30km,有几个月了，体重没什么变化，个人感觉锻炼心肺功能的作用肯定是有的，除此似乎就只有锻炼腿部力量了，想通过骑车瘦身，可以实现吗?
跑步可以让身上的赘肉颤动，骑车却做不到，上身基本不动。
骑行速度一般20多，短时间超过30km/h

骑车锻炼藏腑的效果是很好的，但腿部锻炼大腿多，其他地方比较少。不过环法冠军阿姆斯特朗得的就是睾丸癌。因为听徐文兵讲骑车时人体下体有一条经络被阻断，对人不好。另外睾丸温度要低于体温，这样精子的成活率才不受影响。骑车后要休息散热。慢跑减肥效果好

你站着骑呗

骑车肯定不行 只有跑步

那就加上我的家用乒乓球台面，在家与家人一起健身，不是更完美吗。