如何拥有一副好的肠胃

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 04:31:48

最近肚子总是不舒服，很饱胀的感觉，该吃饭的时候饥饿感也不是很强，而且上厕所也没有规律，大便不是很正常。请高手帮忙，怎么样的饮食才能让自己拥有一副好的肠胃呢？

生活和工作压力大了吧睡眠不足工作量过大都能引起胃病饮食没规律代谢也没规律这是自然的了其实在现在快节奏的生活中我们已经没有可能做到养生尽量的定时定量吃饭荤素搭配就好如果排除因疾病引起的腹胀单纯的胃火或精神方面引起的症状别太在意买点去火的药吃就行当然要去医院让大夫开平时少吃油炸豆类或其他不易消化的食物

多运动。
喝酸奶。
吃纤维食品、比如玉米蔬菜。

注意营养，别吃油腻的东西，夏天到了可以吃些清淡的。每顿8分饱，按时吃饭。同时注意锻炼身体，慢慢就会好了。

多吃青菜，多喝水