怎样治疗失眠？基本每天都失眠？

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

我以前也失眠、多梦，但没你的这么厉害。我现在好多了呢，我还是学生一族，时间比较充足，经常失眠的话就白天补觉。后来发现这样不好，会影响第二天的睡眠。
我给自己定的计划是
1 每天晚上慢走半小时，然后回去就洗洗睡
2 香蕉可以治失眠呢，所以每晚吃一个香蕉，要吃熟的！
3 每天早上7点起床，即使晚上失眠也要早起，以免影响第二天睡眠
4 睡前尽量不要想事情，越想会越睡不着，把脑袋放空
5 把窗帘拉好睡觉，建议用隔光效果很好的那种窗帘。我宿舍的窗帘就是那种，白天全拉上屋里也会黑漆漆的
祝你好运！早日治好失眠！

你好，我的情况跟你非常相似。很是羡慕那些一觉睡到天亮的人。
我到医院开的药活力苏口服液，但效果不是很好。建议服用枣仁安神颗粒，虽然味道不好，但药效还行，喝了以后40分钟左右就有点睡意。中药，基本不会有副作用的。那些大道理都会说，但做到很难，所以选择药效强一点儿的先睡安慰了再说~~~嘿嘿~~~~