我身高165CM，体重60KG，想在暑假2个月瘦到50KG

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 16:08:18

哪位有经验的朋友提供下运动减肥的方法啊？
在下感激不尽啊！

游泳每半小时150卡路里,骑车300,跳绳400,立见高下,但要想一个暑假瘦下来得运动加节食,饿了就吃黄瓜,番茄和喝酸奶和水,很痛苦,但坚持一个月就有明显效果!

2个月10公斤的余地还是很大的.

减肥的要诀只有一个,就是少吃,在加大运动量的情况下,适当减少食量.

吃以前的六七成就可以了.晚上最好吃点青菜,主食更要少吃.

要是不节食,你运动量再大,你就会觉得更饿,吃的更多,效果基本没有

多标准的身材呀，怎么想减肥呢？！！！这么好的体型要减掉20斤，我觉得纯粹是摧残.