网易邮箱垃圾邮件太多怎么办？

我的163免费邮箱垃圾邮件太多了，99%都是垃圾邮件，我已经设置反垃圾级别为：中级 (如果发来的邮件，“发件人”不在您的[通信录]或者[白名单]，并且“收件人”和“抄送人”不包含您的邮箱地址，就被认为是垃圾邮件)
但是还是不能抵挡这些疯狂的垃圾邮件，如果我设置为：高级 (谨慎) (如果发来的邮件，“发件人”不在您的[通信录]或者[白名单]，就被认为是垃圾邮件) 这样会不会收不到其他人发给我的邮件，他这个解释我有点不清楚，不再通讯录或者白名单就被认为是垃圾邮件，是不是其他人不在我白名单就不能给我发信了吗？那样的话不等于我没用这个邮箱了，但是中级又防不住，怎么办？

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