现在16岁1米68怎么样才能长高点还有怎么打篮球

这个方法，我是从乔丹的自传里面看到的，那是在1995年，那时候乔丹刚刚复出，在我们国内出版了一本书，叫做《迈克尔.乔丹（MVP丛书之一）》，是珠海出版社的，我现在找出来了封面放在我的电脑旁边，书早被我看得散架了，尽管我是很爱惜书的人。这是一部介绍乔丹成长经历的类似自传的书，书中提到了，乔丹在15岁的时候，也曾因为身高不够，而被校队拒之门外，那时候乔丹只有1米75。
说一下主要方法：

方法是很简单的，每天在晚上睡觉前（其他时间应该也都可以，也许早晨效果也会很好），在家里找这种类似于单杠的东西，乔丹和皮蓬都是用的门框。双腿跳起抓住门框，让身体放松，垂直悬空，双脚离地，就这样全身放松的悬挂30分钟-1个小时。这个方法，最重要的是坚持，似乎乔丹和皮蓬等人都没有间断过，一直到长到很高。

至于打篮球是分很多了
关键一点：投篮才是王道
很多花哨的东西其实在真正的比赛中是很少使用的

你是想高还是喜欢打蓝球，其实运动只是帮助吸收的方法，想长高主要是多吃红肉加运动。

主攻后卫项目~~蒙眼运球，加速折返跑，身体肌肉训练，当然了加强投篮练习

其实打篮球就有助于长高，投篮是时候尽量多跳。