最健康的减肥方法、

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 21:56:42
我是高一的学生，身高1.6左右，体重57公斤。肚子上的赘肉特别多，还不是小腹那一带，主要就是胸下面特别多。而且大腿也特别多肉。我以前挺瘦的，后来吃的一种药物中含有激素就开始慢慢发胖。由于我是高中生，没有过多的时间锻炼，所以挺烦的。该怎样才能健康有效的减肥？我以前也尝试过，就是一天尽量只吃一顿饭，有效果，可就是坚持十天就不行。该怎么办？我很急，帮帮我。。
我不吃减肥药。

最好不要吃减肥药！我试过好多，都没用。真的！我觉得减肥没有小窍门，必须遵循少吃多动，坚持才能胜利！我可以告诉你我减肥的心得：早上吃自己想吃的东西，中午和晚上用水果和蔬菜代替，不吃主食。很有效的。我已经瘦了10斤了！这样你就不会暴了 因为你会很期待第二天的早餐。如果真的想减肥就要努力，毕竟是为了美丽，不付出是没有回报的！！加油吧！

建议不要利用节食来控制体重，药物也不要使用，最好是使用外用的比如热辣纤体凝胶和服用Nn-L 肉碱苹果醋，详情可以问我
还要适当的运动

含有激素的药吃多了不容易减肥,不过坚持不懈就没问题,要减掉肚子上的肉最好多做仰卧起坐,养成跑步的习惯,坚决不吃油腻油炸的食品,不暴饮暴食,多吃苦瓜.黄瓜.冬瓜.西红柿,少吃面食,多喝水,最好每天至少喝7杯,吃饭时多喝汤少吃饭,每天一定要按早吃饱午吃好晚吃少,如果太饿,就安排中午一顿吃红薯或山药,还有要多吃水果如苹果,多喝豆浆.这是我的切身感受,减了不少,希望对你有用,祝你早日减肥成功!

多吃蔬菜