这样吃热量有多少 可不可以减肥

普通白土司一片40克的热量是75cal，3片是225cal,
炒米饭就厉害啦，炒饭的卡路里可吓人呢，什锦炒饭 781800卡,不知道你的炒米饭是什么样的，但是，只要是油炸或者油份高的食物卡路里就会高。
甜瓜大概是100左右，水果的卡路里普遍不高，全麦面包一片65cal。
所以...3餐加起来的热量是比较恐怖的，主要是因为炒饭吃坏了。
虽然能否减肥即取决于摄入了多少卡路里，也取决你现在的体重，但是起码这一天的饮食肯定不能让你减肥。
至于你每天需要摄入多少才能健康减肥，还要根据你现在的体重来，还有，坚持很重要啊。

早上最好是一片土司，一个鸡蛋，一杯豆浆或者牛奶。
午餐一小碗白米饭，一碟青菜，两块水煮牛肉
晚餐一个苹果或者柚子