打篮球肘部筋骨受伤多年，如何处理？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 16:16:38
06年初一次打球，跳起落地时被撞失去平衡，身体横着下落，下意识地用右手去撑地以减轻摔下的冲击力。我们知道一般胳膊撑地时会向前弯折，但那次我的胳膊是向后弯折的，直直地戳在地上，当时整个胳膊都没有知觉了，肘部剧痛但能动，以为骨头没事也没去医院。后来逐渐恢复了，但再打球时发现只要胳膊完全伸直时，肘后部就会很痛，前肘窝没事。平时用力伸直胳膊时也会疼。曾经去医院拍过片子，没查出任何问题，但就是一直没有恢复如初，只要打球伸胳膊的动作略大些（比如盖冒、伸直胳膊断球或接球等，甚至投篮高位出手）时就会疼，怎么办？求助大家，谢谢！
拜托那位大哥，我伤的是肘，不是腿……

建议 先休息一段时间不要做类似的伸直手肘的动作 篮球 最近就不要玩了 手肘是相当的脆弱的
我以前也出现过相同的情况 休息吧 知道甚至不疼了 而且即使不疼了 以后也要小心 不要大力做类似的动作 因为一旦损伤了 想要痊愈 基本上是不可能的

1.加强下肢的负重练习,使膑尖结构及膑腱逐渐适应牵拉力量.有利于防止突发拉伤.

2.训练中要按照循序渐进的原则进行,尤其刚接触篮球的人应逐渐增加跳跃运动量,使之逐渐适应.

3.掌握正确的技术要领.根据研究,起跳角度在150度左右时成绩最好,膑腱处疼痛最清.要掌握良好
的起跳角度,做杠铃辅助练细习时也应注意角度.如开始负重角度大,以后减小.负重大时的角度大,
负重小时的角度小等等.

4.对已经拉伤的运动员应该调整训练安排,暂时减少跳跃量.配合治疗加强肌肉力量练习后,再逐渐
增加跳跃练习,重新适应.

坚持每天用热水敷，那只手不要做强力运动，可以练习握拳之类的小运动，每天按摩手臂穴道，半年内应该可以恢复的。

去骨科医院看看去