有没有心理老师来给我指点一下 ~

我不是心理老师
但我有过你这样的情况

我高考的时候4天没睡觉，就是潜睡，神智非常清楚，郁闷坏了我，我吃的止疼片顶着的，因为里面有咖啡因吗，可以提神

其实睡不着就是心理心思事心思的
你越想事，你就越睡不着

首先，你应该保持平和快乐的心态
别把中考当回事
就当是明天是上学

还有就是前一天一定别睡太多，否则晚上睡不着
睡觉的时候什么也别想
就想：我困了，要睡觉了

即使你睡不着
你要想：不要怕，睡不着也没事的
科学表明：一两宿不睡觉也是没事的
所以你不用担心

你看看我，四天没睡觉，考试的时候照样精神
加油哦！

当然会影响
建议你考试前天不要玩电脑游戏 多做体力运动 挑战自己的运动极限 然后晚上自然就会很困
通常大人惯用的手法是给你吃一粒叫做“安眠药”的药 其实有可能就是一片感冒药 然后你吃了也会觉得很困 想睡觉 就是心理的问题 由于兴奋引起的

最简单的办法：
一片安定加一片阿司匹林，晚上8点半吃下后洗漱后上床睡觉。第二天早上6点半药力全消，可准时醒来。早餐时，喝一杯咖啡，彻底清除药物影响，精神百倍地上考场！

临考的状态决定你考试中的发挥,休息不好一定发挥不好.做最坏的打算,现今以及将来升学已经不是唯一的出路,而且将来的升学更不是最佳的选择.随着知识经济的到来,一切知识都在迅速地淘汰更新,互连网的产生已经给人们带来前所未有的自学的机遇,未来是一生学习,学习一生的时代.当然,我们要努力去做眼下的事情,我觉得努力就足够了.因此,你的担心没有理由,而且你的担心会让你的努力打折.排除干扰的最好办法就是想通,然后投入努力,忘记考试!相信你能做到!

会 放松,有一天不复习

不会~~~~~~~~~~~~你把头放到水里，等10秒出来，你就会放松下来，你去试试