我爸为一高考生准备的早餐，是科学的么？

从营养素的摄取的角度来讲，上述早餐已经有膳食纤维、蛋白质和维生素以及少许的糖。
一般青少年每天吃两个鸡蛋是很合理的，而番茄和白菜是补充维生素（主要是维生素C、胡萝卜素）、膳食纤维不错的选择，但是这份早餐里缺少了能源物质--糖类。
如果早餐没有摄入糖类的话，就会将鸡蛋直接利用，营养就会降低，而且要是空腹就吃鸡蛋的话经过消化反而会产生多种有害物质。所以建议在这份早餐中加些粗粮如麦馒头，补充糖分又提供膳食纤维和B族维生素，对身体挺好。

如果再加一些主食，那就更好了！

一般人都吃不饱，太少了。

要我也早饿死了